Os benefícios da prática regular e supervisionada de exercícios físicos nas espondiloartrites é bem estabelecida. Como manutenção da força muscular, mobilidade articular, densidade mineral óssea e função cardíaca e respiratória. Além da melhora da fadiga, um sintoma que gera muito sofrimento e depende do nível de atividade da doença, fatores comportamentais e variáveis psicossociais. Ou seja, muitas vezes ela não se resolve por completo apenas com o tratamento farmacológico. Na verdade, isso ocorre em apenas pouco mais da metade dos pacientes.
Os trabalhos ainda estão longe de definir um “programa ideal” de exercícios para o portador de espondiloartrites. O que já sabemos é que a constância do exercício é mais importante que sua intensidade para o controle da doença. De forma geral, recomenda-se a prática de 30 minutos ao dia, 5 a 7 dias por semana. A associação de sessões de fisioterapia duas vezes por semana, com objetivo de aliviar dor e rigidez e manter funcionalidade, é bem-vinda.
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O “melhor esquema” seria a associação de exercícios de fortalecimento e alongamento com exercícios aeróbios:
Alongamento: coluna cervical, torácica e lombar, musculatura peitoral e posteriores da coxa e abordagem individualizada de cadeias encurtadas.
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Fortalecimento: músculos do dorso, ombros, flexores do quadril, posteriores da coxa e perna e quadríceps.
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Exercícios respiratórios para melhorar a rigidez da caixa torácica e expansibilidade pulmonar.
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Exercícios aeróbios: caminhada, natação ou bicicleta convencional ou cicloergômetro por 30 minutos 3 vezes na semana, por exemplo.
❤️ Muito importante na redução do risco cardiovascular, comprovadamente aumentado nesses pacientes.
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A supervisão e avaliação individualizada da equipe multiprofissional composta por reumatologista, educador físico e fisioterapeuta é fundamental. O programa de exercícios dever ser individual e levar em consideração o acometimento da coluna e/ou articulações periféricas, atividade da doença e, em casos mais avançados, presença de deformidades.
FOTO: CANVA FREE IMAGES
